CORSO BASE MINDFULNESS 2021

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Per praticare mindfulness non è necessario essere un monaco tibetano nè vivere in un eremo isolato: ciascuno di noi può inserirla in ogni piccolo gesto quotidiano e apprezzarne i benefici. In questo corso scoprirete come questa pratica possa aiutarci a cambiare gradualmente le lenti con le quali filtriamo l'immagine di noi stessi e del mondo, in modo più consapevole e, perchè no, più sereno.

Il percorso si compone di cinque incontri della durata di un'ora e sarà così suddiviso:


Lezione #1: Attenzione e Pilota Automatico
Lezione #2: Gestione dello Stress e Consapevolezza Corporea
Lezione #3: Emozioni e Pensieri
Lezione #4: Alimentazione e impulsività
Lezione #5: Relazioni e Intimità.


Prima dell'avvio del corso è prevista una lezione di presentazione gratuita alla quale vi invitiamo a partecipare per ulteriori dubbi o quesiti.

RIEPILOGO:
Pubblico consigliato: tutti
Giorno: Giovedì dalle 19.00 alle 20.00
Costo: 50€ a persona + 5€ di tessera associativa