Per praticare mindfulness non è necessario essere un monaco tibetano nè vivere in un eremo isolato: ciascuno di noi può inserirla in ogni piccolo gesto quotidiano e apprezzarne i benefici. Questo corso ha fatto scoprire come questa pratica possa aiutarci a cambiare gradualmente le lenti con le quali filtriamo l'immagine di noi stessi e del mondo, in modo più consapevole e, perchè no, più sereno.

Il percorso si è composto di cinque incontri della durata di un'ora ed è stato così suddiviso:

Lezione #1: Attenzione e Pilota Automatico
Lezione #2: Gestione dello Stress e Consapevolezza Corporea
Lezione #3: Emozioni e Pensieri
Lezione #4: Alimentazione e impulsività
Lezione #5: Relazioni e Intimità.

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RIEPILOGO:
Pubblico consigliato: tutti
Giorno: --- CORSO TERMINATO
Costo: 50€ a persona + 5€ di tessera associativa

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